• Главная
• Информация
• Актуально
• В чем заключается польза Л-глютамина

В чем заключается польза Л-глютамина

Глютамину, как всем аминокислотам, отводится роль строительного материала для мышц. Он вырабатывается организмом, а кроме того, поступает в него с пищей. Обычному человеку этого количества вполне достаточно, тогда как спортсмену, который увлекается силовыми видами спорта, его будет мало. В результате, у бодибилдеров, пауэрлифтеров и прочих спортсменов возникает необходимость в дополнительном приеме глютамина.

Глютамин в бодибилдинге крайне важен, что подтверждено ведущими специалистами. Исследовав плазму крови, ученые обнаружили его достаточно высокое содержание в организме. Данное вещество, в отличие от прочих аминокислот, принадлежит к восполняемым, другими словами, его необязательно получать вместе с едой.

Накопление Л-глютамина осуществляется в мышцах, а по организму его разносит кровь в те места, которые нуждаются в нем больше других. Мужчины, которые увлекаются силовыми видами спорта, нередко испытывают нехватку данной аминокислоты для мышц. В спокойном состоянии человека в организме наблюдается протекание анаболических процессов в обычном режиме, но при условии повышения физической нагрузки эти процессы начинают протекать в режиме усиленном, что требует повышенного расхода глютаминовой кислоты. Данное вещество в большом количестве выбрасывается в кровь, поскольку в нем нуждаются ткани, поэтому важно следить за поддержанием глютамина в норме.

Кроме того, глютаминовая кислота участвует в катаболических процессах, которые, в отличие от анаболических, никогда не останавливаются. Это также вынуждает поддерживать уровень нормального содержания глютамина путем употребления в виде добавок, из которых состоит лучшее спортивное питание.

Главная польза л-глютамина заключается в его способствовании повышенному выделению гормонов роста, благодаря чему и растет мышечная масса спортсмена. По окончании тренировки, когда организм измотан нагрузками, данная аминокислота приступает к восстановлению мышечных тканей, выступая в качестве питательного компонента. Согласно исследованиям, по питательным свойствам глютаминовую кислоту можно сравнить с глюкозой.

Глютаминсодержащие препараты рекомендуется принимать дважды в день: первый прием нужно осуществлять сразу после тренировки, второй – перед сном. На фоне замедления и даже остановки катаболических процессов происходит активизация роста мышц, обусловленная выделением гормона роста.